Mitä minä haluan?

Mitä minä tarvitsen?

Mitä on hyvä ja onnellinen elämä juuri minulle?

Mitä voin tehdä toivomieni asioiden saavuttamiseksi?

Näitä kysymyksiä tarkastelemme elämäntaidon valmennuksen avulla.

Tarjoan sinulle rauhallisen ja turvallisen tilan kohdata itsesi.

Keskitymme mahdollisuuksiin, vahvuuksiin ja ratkaisuihin. Tähän hetkeen ja tulevaisuuteen.

Sinä tuot elämäntaidon valmennukseen sisällön. Se voi koskea konkreettisia asioita kuten uraa, ihmissuhteita tai muita elämän valintoja. Se voi liittyä tunteisiin, ajatuksiin tai toimintaan, joita haluat muuttaa paremmin hyvinvointiasi palvelevaksi. Voimme myös lähteä yhdessä tarkastelemaan epämääräistä tyytymättömyyden tunnetta ja selvittää, mistä on oikeastaan kyse.

Valmentaja huolehtii prosessista. Yleensä se sisältää seuraavat asiat.

• Tunnetaan ja tullaan tietoiseksi: Missä olen nyt? Minne haluan päästä?

• Analysoidaan: Mikä on estänyt tavoitteiden toteutumisen? Mitä vahvuuksiani voin hyödyntää? Mitä on muutettava? Minkä annetaan olla?

• Harjoitellaan: Avointa ja hyväksyvää itsensä kohtaamista; ajatusten ja tunteiden kanssa toimeen tulemista; uusia tapoja katsoa maailmaa, omaa elämää ja itseä.

• Tehdään suunnitelma: Mitä virstanpylväitä matkallani on? Mikä on ensimmäinen askeleeni?

• Toimitaan: Jokaisen valmennuskerran jälkeen tiedän, mitä ja milloin aion seuraavaksi tehdä tavoitteideni saavuttamiseksi. Arvioimme toimintaa ja tapahtuneita muutoksia yhdessä koko valmennusprosessin ajan.

Elämäntaidon valmennus eli Life Coaching on kognitiiviseen käyttäytymistieteeseen pohjautuva ratkaisukeskeinen ohjausmuoto, jossa valmentaja auttaa valmennettavaa kohti valmennettavan itse määrittelemää tavoitetta.

Elämäntaidon valmennus on kehitetty Yhdysvalloissa 1980-luvulla, minkä jälkeen se on saavuttanut kasvavan suosion ympäri maailmaa. Myös Suomessa on yleistynyt erityisesti viimeisen kymmenen vuoden aikana sekä yksityiselämässä (Life Coaching) että yritysmaailmassa (Business Coaching) tarjottava valmennus.

Elämäntaidon valmennuksessa käytetään pääasiallisena menetelmänä dialogia, jossa valmentaja auttaa kysymysten avulla valmennettavaa oivaltamaan tämän elämää koskevien asioiden olemusta, syitä, seurauksia ja ratkaisuja.

Lisäksi voidaan tehdä erilaisia harjoituksia, jotka sovitetaan kunkin asiakkaan tarpeisiin. Listat ja taulukot auttavat jäsentämään ja hahmottamaan omaa tilannetta selkeämmin. Piirtäminen ja muut luovat tekniikat mahdollistavat sellaisten asioiden ilmaisemisen, joita sanat eivät tavoita. Rentoutukset ja mielikuvaharjoitukset auttavat saamaan yhteyden omaan sisimpään, näkemään uusia mahdollisuuksia sekä työstämään haastavia tunteita ja kokemuksia.

Elämäntaidon valmennus sopii kaikille, joilla on halua ja voimavaroja tutustua paremmin itseensä sekä ottaa elämänsä ohjat omiin käsiinsä.